No wlasnie mialem kupic sobie 2x nitrobolon 700g i mil byc to moj pierwszy kontakt ze stackami ale chyba jednak zrezygnuje i poczekam z tym jeszcze. Wole kupic sobie mono ( bedzie to moj 4 cykl ) Kupil bym jakies mono z creapure do tego carbo i ostrowie? Co wy na to? Mysle ze powinienem tez sporo na z tego wycisknac. Dieta u mnie kuleje. Czas i [...]
[...] jeśli przyjdzie trochę siły to się nie obrażę, ale główny cel - masa. Nie wiem, czy zastosować znowu monohydrat ten sam olimpu, czy zastosować ten sam monohydrat i dodać jeszcze jabłczan - też olimpu (TCM mega caps). Lubię tę firmę i jest ona pewna, ale jeśli lepiej będzie zmienić na inną to wybiorę to, co doradzicie. Ile tygodni miałby trwać [...]
[...] moj prtfel jest prktycznie pusty :P Clomid oczywiście jest i tylko prosze powiedzieć jak dawkować go? Bo czytłem wiele artykułów, wiele opinii i co prawda praktycznie kazada inna... Inny ze po 6h od osttaniej mety inni ze po 12? Inni jeszcze ze po prostu przed snem. Sam już nie wiem ile i kiedy? Licze na waszą pomoc z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] w wodzie-250g Chleb graham-40g VI posiłek:Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-250g Olimp PROVIT 85-35g Prosze o podpowiedz czy jest to dobrze ułożone i czy jakieś prodkty można by zamienić na coś innego.Podczas tej diety będe ćwiczył a6w jeszcze raz ;/Z góry dziękuję ;) Zmieniony przez - Logi199 w dniu 2009-12-20 19:59:42
[...] 6 podnoszenie sztangi w opadzie 3 s 7 uginanie ramion ze sztanga 3 s 8 ugiannie ramion z hanklami 3 serie Z tym planem sie rzeźbię (ciągle ) pomimo mojej wagi chcialbym jeszcze jepiej wygladac.. diete mam bardzo dokladna . Niektorzy mowili ze na splicie sie rzeźbią dlatego tez postanowilem zaryzykowac co wy na to ? Będą efekty ? Zmieniony [...]
[...] były znikome kolesie trzymali jakieś buteli z piwem). Kumpela nas powstrzymała powiedziała że nie ma co się "brudzić" przez jakiś palantów i oddaliliśmy się , krzyczeli coś jeszcze ale to oleliśmy. Chodzi mi o to że tacy ludzie są tylko mocin w grupach i fikają tylko w sytułacji kiedy mają szanse pokonać przeciwników czyli jest ich więcej gyby [...]
[...] ugninanie ramion ze sztangielkami stojąc na przemian z supinacja 3x10 uginanie ramion na wyciągu 3x10 sr: plecy: podciąganie na drązku w szerokim uchwycie (z racji ze jeszcze ciezko jest mi sie w ten sposob podciagac pomagam sobie nogami opartymi o laweczke) 4x10 wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia podchwyt 12 10 10 8 progresja sciaganie [...]
[...] to, że nie pracuję i niestety dużo czasu spędzam w domu (bezrobocie, no tak}:-((( a co za tym idzie ograniczone fundusze na wszystko). Oczywiście żadnych różnic w obwodach jeszcze nie dostrzegłam, może minimalnie zeszły mi uda, ale to bardziej czuję po spodniach, bo z wagą pożegnałam się ostatnio oddając ją siostrze. I teraz tak, znajdujący się [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na tym forum i jeszcze nie do końca ogarnąłem jak się tu poruszać. Z góry przepraszam jeżeli dodałem ten temat nie w tym dziale co powinienem. Jeżeli tutaj nie będzie nikt w stanie mi pomóc to prosiłbym aby mnie nakierować na strone w tym forum poprzez podanie linka czy czegokolwiek gdzie uzyskałbym pomoc z moim [...]
[...] gruczolu i badania krwi moczu proby watrobowe i badania hormonalne dzisiaj mam miec wyniki wiec wkleje ich tresc do postu. sutki sa lekko powiekszone wiec chyba nie jest to jeszcze stan zaawansowany :( rzecz jak dla mnie niesamowita zastanawiam sie czy jak nie brał bym clomidu to było by leppiej ? Jesli ktos posiada wiedze i potrafi w racjonalny [...]
[...] Białko i Gainer (Sylimaro, witaral,kompleks wit. B, Omega3, wrazie czego nolvadex a po cyklu hepatil) Chciałbym zacząć od metanabolu pierwszy tydzień 20mg następne trzy 30mg i w ostatnim tygodniu wejść na stacki kreatynowe. Może tak być? Musze zrobic odblok po tej metce? Coś jest zbęde? Co powinienem jeszcze dokupic zeby cykl był bezpieczny?
[...] w moją stronę czy odwrotnie)? 2.W jakich godzinach powinienem ćwiczyć? 3.Co jeść przed treningiem? 4.No i ogólne porady, czy podciągać się ile wlezie czy tak aby mieć jeszcze zapas tym 3-4 podciągnięć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Silne ręce Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne [...]
[...] Pracuję w systemie 3 dni na 2 dni wolnego, w dni pracujące zmiana trwa 12h (7.00 do 19.00). Dotychczas ostro się redukowałem. zrzuciłem 20kg (101 na 81), ale do celu zostało jeszcze 5 - 8 kg. Obawiam się, że taka praca może przeszkodzić skutecznej redukcji. Na domiar wszystkiego wyprowadziłem się z domu, mieszkam na pokoju także każdy posiłek [...]
[...] i nic, dieta cały czas ta sama obecnie nawet mniej białka w pokarmach niż kiedyś. Carbo wykluczam no i nie słyszałem też żeby ktoś dostał wysypki od tribulusa. Jest jeszcze jedna możliwość ale też mało jak dla mnie wiarygodna. Ok 2 miechów temu dostałem gratisa 500g ostrowi, dożucałem do shejka żeby zaoszczędzić SP80, porcje te [...]
Yo..Mam 15 lat. Waże 72kg mam 178cm wzrostu i cwicze juz 3 miesiące. Ulozyłem diete na Mase I Bardzo prosze o ocene i Poprawke. Jest to pierwsza moje ulozona dieta tak to wygląda. Śniadanie 7:00 Płatki kukurydziane z mlekiem. 2 jajka na Twardo. Garść orzechów włoskich. Garść rodzynek. II Śniadanie w szkole 9:40 Bułka grahamka z serkiem almette. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 9,5kg) i ćwicze lecz bez większych rezultatów :( jestem bardzo chudy na rękach i wszędzie dla przykładu podam że mogę sobie objąć reke 2 palcami bez żadnych problemów, jeszcze luz zostaje. Bardzo chciałbym trochę przytyć a szczególnie na tych rekach bo to masakra, nawet dziewczyny maja grubsze te ręce. I tutaj zwracam się do was o pomoc, [...]
[...] błąd, bo za każdym razem jak widze go na mieście to w brzuchu robi mi się gorąco, skok adrenaliny, zawroty głowy itp. :) Wszystko by było wporządku, ale takie napady miewam jeszcze do kilku osób które kiedyś wpłynęły mi strasznie na nerwy. Boje się, że kiedyś przy spotkaniu z takim typem urwie mi sie film i ockne się w kałuży jego krwi. Tym [...]
Witam. Chciałbym poradzić się kogoś bardziej doświadczonego ode mnie czy dobrze zestawiłem ze sobą odżywki i czy dokonałem dobrego wyboru w zakupie. Może ktoś mi doradzi co brać dalej lub co jest mi niepotrzebne. Dodam że chodzi mi głównie o budowanie siły (przygotowuje się do zawodów). Storm - zawsze rano 30 min przed śniadaniem, w dni [...]
[...] mnie sprawdzony, jednak znalazłem inne podobne, lecz lepsze pod względem ceny, np. New Mass Mutation, 6,8 kg za 150 zl, jest tez New mass mutation 2270g + 1800 Ostrowii WPC za 120 zł łącznie, co byście poradzili ? Diety nie mam ułożonej co do grama jednak trzymam się miski. Poza tym mam jeszcze horse powera 1 kg, co byscie doradzili ? pozdrawiam
[...] staw skokowy zmiażdżony był tak zwane uderzenie młotkowe czy coś. Leżałem długo w łóżku i musiałem brać leki przeciw zakrzepowe. Biorę clexane w zastrzykach już 90 dni i mam jeszcze 20 zastrzyków a chciał bym chociaż troszkę pomachać na siłce jakiś drążek brzuch biko i to co się da w moim stanie a złamana noga schudła jak patyczek, ja sam ważyłem [...]
